{"id":90,"date":"2021-09-10T14:48:49","date_gmt":"2021-09-10T12:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/zolnaskyrunningteam.wordpress.com\/?p=90"},"modified":"2021-11-25T20:01:10","modified_gmt":"2021-11-25T20:01:10","slug":"moj-pariz-roubaix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/?p=90","title":{"rendered":"\u0160elma Ultra 2021 – State of elevation"},"content":{"rendered":"\n

Posledn\u00fd mesiac bol ako poriadny skymarat\u00f3n, hore, dole, vrchol a potom u\u017e len zbeh. Moj\u00edm cie\u013eom na t\u00fato sez\u00f3nu bolo by\u0165 konkurencieschopn\u00fdm na horskom marat\u00f3ne a tomu som podriadil cel\u00fa pr\u00edpravu. Cie\u013eom bolo by\u0165 v top forme bu\u010f na Tatra Skymarathon, alebo na \u0160elmu Ultra. Na Tatrasky to i\u0161lo super, ale c\u00edtil som, \u017ee e\u0161te to nie je top leteck\u00fd de\u0148. Tak\u017ee \u0160elma bude ten \u010fe\u0148 D. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Po Tatrasky  som e\u0161te 2 t\u00fd\u017edne vy\u017em\u00fdkal nohy v tr\u00e9ningu, sekol si \u0160elmu Vertikal a Bearfoot, kde som sa vytr\u00e1pil ako cel\u00fa sez\u00f3nu nie a \u010fal\u0161ie 2 t\u00fd\u017edne som u\u017e len d\u00fafal, \u017ee moje telo m\u00e1 dos\u0165 kapacity a nast\u00fapi superkompenz\u00e1cia. Veril som tomu, no \u010dlovek nikdy nevie. Telo nie je stroj a tr\u00e9ning je ob\u010das viac alch\u00fdmia ako veda.<\/p>\n\n\n\n

No pri\u0161iel de\u0148 D, 21.8. Cel\u00fd t\u00fd\u017ede\u0148 som sa c\u00edtil svie\u017ei, pri sile, bol som k\u013eudn\u00fd, aj  piatkov\u00e1 cesta na \u0160elmu i\u0161la hladko a bez stresu, na \u010dom m\u00e1 ve\u013ek\u00fd podiel Katka. Je skvel\u00e9 ma\u0165 pri sebe \u010dloveka, s ktor\u00fdm sa po ceste porozpr\u00e1vam, kto mi skontroluje v\u00fdbavu a ukCestu do Podbansk\u00e9ho sme s Kubom prekecali, r\u00e1no pred \u0161tartom som bol uvo\u013enen\u00fd a k\u013eudn\u00fd, bol som rozhodnut\u00fd be\u017ea\u0165 si svoje, veril som, \u017ee to bude sta\u010di\u0165 na bed\u0148u a \u017ee od Hrebienka budem s\u0165ahova\u0165. <\/p>\n\n\n\n

7.30, Mat\u00fa\u0161 n\u00e1s od\u0161tartoval, prv\u00e9 kroky po chodn\u00ed\u010dku a hne\u010f som vedel – toto je ono, na toto som \u010dakal cel\u00fa sez\u00f3nu, tento pocit, ke\u010f sa vzn\u00e1\u0161a\u0161 po chodn\u00edku, v kroku m\u00e1\u0161 dynamiku,silu a odraz, d\u00fdcha\u0161 k\u013eudne a nemysl\u00ed\u0161 na ni\u010d, len na tie 2 metre chodn\u00edka, ktor\u00fdmi najbli\u017esie 2 sekundy prebehne\u0161. Asi 200 metrov od \u0161tartu som vo\u0161iel do Z\u00f3ny a vy\u0161iel som z nej a\u017e za Zelen\u00fdm plesom. <\/p>\n\n\n\n

Za\u010diatok \u0160elmy je zvlnen\u00fd, technicky nen\u00e1ro\u010dn\u00fd a r\u00fdchly. Mne je jasn\u00e9, \u017ee s borcami ako Tom\u00e1\u0161 Mace\u010dek \u010di Ma\u0165o Hal\u00e1sz nem\u00e1 cenu sa tu preteka\u0165. Maj\u00fa nabehan\u00e9 na rovine in\u00e9 objemy v tempe, keby\u017ee idem s nimi, zare\u017eem si nohy. Na \u0160trbsk\u00e9 dobieham asi 5, cca 1.30 za \u010delom, v k\u013eude d\u00e1m ty\u010dinku a dopln\u00edm vodu, c\u00edtim sa super, teraz pr\u00edde moja chv\u00ed\u013ea, teraz budem s\u0165ahova\u0165. <\/p>\n\n\n\n

V\u00fdbehy s\u00fa t\u00e1 pas\u00e1\u017e pretekov, v ktorej by som mal z\u00edskava\u0165. V zbehoch a na rovine to na trati dlh\u0161ej ako 40 km zatia\u013e nem\u00f4\u017eem p\u00fa\u0161\u0165a\u0165, na to nem\u00e1m  svalov\u00fa vytrvalos\u0165. Ale kopce, to je moje. Hlavne, ke\u010f m\u00e1m nohy ako dnes. Pribieham na Popradsk\u00e9 pleso, a v polke Ostrvy je predo mnou u\u017e len Tom\u00e1\u0161 a nejak\u00fd borec, ktor\u00e9ho nepozn\u00e1m. Pod sedlom d\u00e1vam g\u00e9l, na sedlo sa vyhupnem asi 30 sek za Tom\u00e1\u0161om a nezn\u00e1mym borcom. Nasleduje tiahla pas\u00e1\u017e na Sliezsky dom a Hrebienok. Pod\u013ea m\u0148a absol\u00fatny k\u013a\u00fa\u010d k Ultra \u0160elme. <\/p>\n\n\n\n

Minul\u00fd rok ma t\u00e1to pas\u00e1\u017e zabila. Nemal som na to, nebol som na to pripraven\u00fd, \u00faplne ma to vycuclo a za Hrebienkom som u\u017e chytal k\u0155\u010de a na Skalnatom som kon\u010dil \u00faplne. Tento rok bol in\u00fd. Bol som v Z\u00f3ne. Bol som pripraven\u00fd. V tr\u00e9ningu som sa zameral na \u0161pecifick\u00fd v\u00fdkon, ak\u00fd treba na t\u00fato pas\u00e1\u017e. \u0164ah. Silov\u00e1 vytrvalos\u0165 na miernom sklone. \u0160pi\u010dka aer\u00f3bneho silov\u00e9ho v\u00fdkonu. Nie\u010do, \u010do potrebuj\u00fa cyklisti na Par\u00ed\u017e-Roubaix. Hovadsk\u00e1 sila, schopnos\u0165 \u0165aha\u0165 cel\u00fd de\u0148. Kvoli tomu som v sez\u00f3ne bol slab\u00fd na vertik\u00e1loch a krosoch, v\u00fdkon okolo ANP a nad stagnoval. ALE. Dnes som tu,  prebieham Ostrvu, mierne st\u00fapam po \u017eulovom pav\u00e9 a c\u00edtim silu. Ide to. C\u00edtim sa \u013eah\u00fa\u010dko, m\u00e1m energiu, asi po 500 metroch prefi\u010d\u00edm okolo druh\u00e9ho borca, ktor\u00e9mu pekne do\u0161lo. U\u017e je predo mnou len Tom\u00e1\u0161. Samozrejme, je o triedu lep\u0161\u00ed v zbehoch a v m\u00e1 lep\u0161\u00ed \u0165ah. Ja m\u00e1m odbehnut\u00fdch v \u017eivote 5 behov nad 40 km, z toho 1 preteky, on to\u013eko, \u017ee „neviem u\u017e“. Vbiehame do hmly. Za\u010d\u00edna boj o v\u00ed\u0165azstvo.<\/p>\n\n\n\n

Hmla a 10 stup\u0148ov, ide\u00e1lne po\u010dasie na beh. Hmla prispieva k tomu, \u017ee hlavu m\u00e1m tot\u00e1lne pr\u00e1zdnu a s\u00fastred\u00edm sa len na beh. \u017diadne pesni\u010dky, \u017eiadna slu\u010dka my\u0161lienok. Beh, rytmus, noha pred nohu, som tu, v pr\u00edtomnom okamihu. \u017dijem.  Nebe\u017e\u00edm, plyniem si v svojom rytme. Dr\u017e\u00edm tempo, viem, \u017ee na Tom\u00e1\u0161a ni\u010d nez\u00edskam, sk\u00f4r z\u00edska on. Moje chv\u00edle pr\u00eddu od Hrebienka. Ver\u00edm tomu. Pred Hrebienkom za\u010d\u00edna by\u0165 viacej turistov a za Hrebienkom to bude e\u0161te hor\u0161ie. No nem\u00e1m \u017eiadny probl\u00e9m, napodiv, ve\u013ea \u013eud\u00ed sa odstup\u00ed, povzbud\u00ed, zatlieska. Ja nep\u00edskam ani nekri\u010d\u00edm, len obieham, pr\u00edde mi to najefekt\u00edvnej\u0161ie.  Na Hrebienku do\u010dapujem a davaj hore. Medzi turistov a st\u00fapa\u0165 a\u017e na Svi\u0161\u0165ovku. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Toto je moje. St\u00e1le c\u00edtim silu. Na ob\u010derstvova\u010dke mi zahl\u00e1sili, \u017ee Tom\u00e1\u0161 m\u00e1 2 min\u00faty. Tak za\u010d\u00ednam s\u0165ahova\u0165. Cupk\u00e1m si \u013eahko, ako v\u00e1\u017eka, m\u00e1m dobr\u00fd rytmus, ani neviem a som pri Zamke, tu si vrav\u00edm, \u017ee je to super a ako fajne idem, \u017ee to mus\u00edm podr\u017ea\u0165 a ur\u010dite Tom\u00e1\u0161a stiahnem. A tu sa mi v hlave pustil jukebox, a za\u010dal mi hra\u0165 refr\u00e9n  presni\u010dky Fukk Sleep od ASAP Rocky, pekne dookola Fukk home, fukk sleep, come clean, zonin’….atd dookola. Asi 2 roky som nepo\u010dul t\u00fato pesni\u010dku, neviem, kde sa vzala, no hodila sa mi do groovu a tak som si cupkal pekne \u010falej. Chodn\u00edl bol skoro pr\u00e1zdny. Zrazu za z\u00e1krutou vid\u00edm horsk\u00e1\u010da, stoj\u00ed na skale a rozhliada sa, k\u00fdvnut\u00edm hlavy ma pozdravil, vrav\u00ed „po\u010f, po\u010f“. Vybehnem z\u00e1krutu a na chodn\u00edku le\u017e\u00ed m\u0155tvy turista, na nosidl\u00e1ch, zabalen\u00fd vo f\u00f3lii. M\u00e1 to za sebou. Chlapi si d\u00e1vaj\u00fa pauzu, tv\u00e1ria sa d\u00f4stojne, usmej\u00fa sa na m\u0148a. To je smr\u0165. Tak\u00e1 oby\u010dajn\u00e1, \u017ee \u0165a to \u0161okuje. \u017dije\u0161 a potom ne\u017eije\u0161. Le\u017e\u00ed\u0161 na chodn\u00edku. Obieham vystra\u0161en\u00e9 turistky. Je to krut\u00e9. Nekone\u010dn\u00fd \u017eivot. Zomrie\u0161 a on ide \u010falej. Pretek\u00e1me. Prep\u00ednam do m\u00f3du „pr\u00e1zdno“. Pred sebou vid\u00edm Tom\u00e1\u0161a, e\u0161te pred Skalnat\u00fdm ho docvaknem, k lanovke dobiehame spolu a je tak\u00e1 hmla, \u017ee nevieme, kade \u010falej. Odbiehame mimo, vybehneme a\u017e k nejakej lanovke, tadia\u013eto teda asi nie, oto\u010dka, ideme sp\u00e4\u0165, zabili sme asi 4 min\u00faty. Za\u010d\u00edname ma\u0165 nervy. Dobieha Ma\u0165o Hal\u00e1sz, vycucne g\u00e9l a obal odhod\u00ed na zem. Tom\u00e1\u0161 sa do\u0148ho pust\u00ed, \u010di sa to rob\u00ed, zapindaj\u00fa si, vybi\u010dovan\u00e9 em\u00f3cie, to \u0165a mus\u00ed bavi\u0165, pretek\u00e1 sa, ka\u017ed\u00fd chce vyhra\u0165. Tro\u0161ku ich k\u013eudn\u00edm a zrazu zapo\u010dujem z hmly Katku. \u010cak\u00e1 ma tu s pit\u00edm a jedlom. Zlat\u00e1 \u017eena! No ja m\u00e1m trochu nervy a tak sa len sp\u00fdtam na cestu a be\u017e\u00edme s Tom\u00e1\u0161om \u010falej. Sp\u00e4tne to hodnot\u00edm ako ve\u013ek\u00fa chybu, keby som tam nehal min\u00fatku a v k\u013eude sa najedol a napil sachari\u010f\u00e1ku, tak by z\u00e1ver vyzerla inak. Nehal som sa strhn\u00fa\u0165. Chyba. V strmom v\u00fd\u0161vihu zo  Skalnat\u00e9ho prv\u00fd kr\u00e1t c\u00edtim \u00fanavu, Tom\u00e1\u0161 mi odsko\u010dil, no na\u0161\u0165astie som mal e\u0161te g\u00e9ly a k\u00fasok vody, spam\u00e4tal som sa a zo Svi\u0161\u0165ovky sme zbiehali spolu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pred nami dva super technick\u00e9 zbehy, stm\u00e9, kamenist\u00e9 pad\u00e1ky aj s re\u0165azami a jeden hladk\u00fd v\u00fdbeh. To mi bude sedie\u0165. Asi v polke zbehu vid\u00edm, \u017ee Tom\u00e1\u0161ovi to u\u017e tak nechut\u00ed, za\u010d\u00edna st\u00e1ca\u0165 dynamiku, je opatrnej\u0161\u00ed. D\u00e1vam magn\u00e9zium, predsa len, c\u00edtim nohy. No ni\u010d stra\u0161n\u00e9, a tak idem pred neho a trochu pritla\u010d\u00edm na p\u00edlu, k\u00fasok n\u00e1skoku na ob\u010derstvova\u010dku sa hod\u00ed, potom najes\u0165 a po\u010fme hore, vo v\u00fdbehu ho utrhnem. K Chate pri Zelenom plese, na  40 km, prich\u00e1dzam asi 20 sek\u00fand pred Tom\u00e1\u0161om, pijem , do\u010dapujem, jem, s k\u013eudom. Z okna kuchyne po\u010dujem slandovanie „Zoln\u00e1, Zolnaa“. Vidno, \u017ee tu rob\u00ed Mi\u0161o Gre\u0161tiak, kamar\u00e1t a spolube\u017eec zo Zolnej. Mus\u00edm sa smia\u0165. Nakop\u00e1va ma to. Tom\u00e1\u0161 ob\u010derstvova\u010dku vybavuje bleskovo a be\u017e\u00ed \u010falej. S t\u00fdm som po\u010d\u00edtal. Martin Vnen\u010d\u00e1k ma \u017eenie \u010falej, \u017ee reku super \u010das, d\u00e1vaj d\u00e1vaj, e\u0161te m\u00f4\u017ee by\u0165 aj tra\u0165\u00e1k. Dost\u00e1vam sa do rytmu. Chodn\u00edk je korenist\u00fd, st\u00fapa mierne. U\u017e m\u00e1m dos\u0165. Ve\u010f v \u017eivote som be\u017eal doteraz tri behy nad 40 km, toto je \u0161tvrt\u00fd. No ni\u010d, to d\u00e1m, v st\u00fapan\u00ed sa preberiem, vrav\u00edm si. No zakopnem, zabalansujem a vykr\u00fdvam p\u00e1d. Dup dup a je to tu. Predn\u00e9 stehn\u00e1 zaseknut\u00e9. Hmm, tak som sa tomu nevyhol. Darmo pije\u0161, je\u0161, d\u00e1va\u0161 magn\u00e9zko, ke\u010f s\u00fa svaly na hrane, nepom\u00f4\u017ee to. U\u017e neplyniem nad chodn\u00edkom. \u010c\u00faram. Pom\u00e1ha to. \u010clovek si d\u00e1 pauzu, uvo\u013en\u00ed sa. Pomali\u010dky idem \u010falej. Krokom. Rozbieham to. Be\u017e\u00edm. Vid\u00edm pred sebou serpent\u00ednky \u0160irok\u00e9ho sedla. Nohy mi st\u00e1le vyhr\u00e1vaj\u00fa. Nap\u00e4tie by sa dalo kr\u00e1ja\u0165, svalov\u00fd tonus ako v elektr\u00e1rni. No v kopci bez kore\u0148ov a kame\u0148ov si m\u00f4\u017eem cupka\u0165. Rozbieham to. Hore vid\u00edm Tom\u00e1\u0161a, m\u00e1 asi 3 min\u00faty n\u00e1skok. Nu\u017e, tak aj druh\u00e9 miesto je fajn. Hlavne u\u017e bez k\u0155\u010dov. Chyt\u00e1m celkom pravideln\u00fd rytmus, pri zbehu na Kopsk\u00e9 sedlo som na hrane k\u0155\u010dov, ale be\u017e\u00edm, sna\u017e\u00edm sa robi\u0165 kr\u00e1tke kroky, n\u00edzko nad zemou, hlavne nedv\u00edha\u0165 ostro kolen\u00e1. V Kopskom sedle be\u017e\u00edm dole, takpovediac rovno, pr\u00edde mi to logick\u00e9, ve\u010f z Kopsk\u00e9ho je to len dole.  Po asi 400 metroch zazriem modr\u00fa zna\u010dku. Po\u010dka\u0165, tu nie\u010do nehr\u00e1, nem\u00e1m \u00eds\u0165 po \u010dervenej? Ot\u00e1\u010dam to a vybieham na r\u00e1zcestie. Ahaaa, do \u017ddiaru sa ide taktoooo. \u010co u\u017e, st\u00fapam hore, celkom to ide, nohy sa prebrali, a tak si ver\u00edm, \u017ee ma Ma\u0165o uz nedobehne. Kone\u010dne zbieham. Cupk\u00e1m si po skal\u00e1ch dole Monkovou, bav\u00ed ma to, u\u017e\u00edvam si to. Hrajk\u00e1m sa. U\u017e to len dobehn\u00fa\u0165. chcem si u\u017e sadn\u00fa\u0165. Dole v Monkovej mi p\u00edpne 48 kil\u00e1k. Neuverite\u013en\u00e9. To\u013eko som e\u0161te v \u017eivote neodbehol. Nohy ma bolia, ale viem, \u017ee u\u017e nesk\u0155\u010dujem. 300 metrov pred cie\u013eom ma \u010dak\u00e1 Katka. Povzbudzuje ma, kri\u010d\u00ed. Stra\u0161ne r\u00e1d ju vid\u00edm. Je koniec. Zvl\u00e1dol som to, som v cieli. Cie\u013eov\u00fd kop\u010dek po tr\u00e1ve dobieham dynamicky, v cieli vypnem hodiny, \u010das 5.38. Par\u00e1da. Sad\u00e1m si na lavi\u010dku za cie\u013eom. Prich\u00e1dza Katka. Objatie, pusa. Prich\u00e1dza ku mne Mat\u00fa\u0161 Vnen\u010d\u00e1k. „Super Miro! A vie\u0161, \u017ee si prv\u00fd?“ „\u010co\u017ee, ako to?“ „No, Tom\u00e1\u0161 zbehol do Javoriny.“ Aj ja som tam zabehol, ale v\u010das som oto\u010dil. A bola to v\u00ed\u0165azn\u00e1 oto\u010dka. Beh je aj o hlave, o tom, by\u0165 schopn\u00fd sa orientova\u0165, by\u0165 pozorn\u00fd, s\u00fastredi\u0165 sa aj na 42 kilometri.<\/p>\n\n\n\n

Je to jednozna\u010dne m\u00f4j najv\u00e4\u010d\u0161\u00ed be\u017eeck\u00fd \u00faspech a bolo to kr\u00e1sne dobrodru\u017estvo. De\u0148, str\u00e1ven\u00fd na hor\u00e1ch. Celkom ponoren\u00fd do toho, \u010do milujem. Do behu v hor\u00e1ch. P\u00e4\u0165 hod\u00edn \u017eivota naplno. \u00daspe\u0161n\u00e9 zakon\u010denie tr\u00e9ningov\u00e9ho roka, odmena za celoro\u010dn\u00fa tvrd\u00fa pr\u00e1cu. Zados\u0165u\u010dinenie a po\u010fakovanie pre \u013eud\u00ed, \u010do ma podporuj\u00fa. Hlavne pre Katku, ktor\u00e1 je mi oporou a dr\u017e\u00ed ma v k\u013eude a pri zemi. Pre mojich zverencov a rodinu. Je \u00fa\u017easn\u00e9 c\u00edti\u0165, \u017ee s\u00fa na m\u0148a hrd\u00ed. M\u00f4c\u0165 zdvihn\u00fa\u0165 nad hlavu \u017eulov\u00fa trofej, to u\u017e bola \u010dere\u0161ni\u010dka na torte. M\u00f4j sen, m\u00f4j be\u017eeck\u00fd cie\u013e. Dnes je to realita. Som v\u00ed\u0165az \u0160elmy. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Posledn\u00fd mesiac bol ako poriadny skymarat\u00f3n, hore, dole, vrchol a potom u\u017e len zbeh. Moj\u00edm cie\u013eom na t\u00fato sez\u00f3nu bolo<\/p>\n

Continue reading\u0160elma Ultra 2021 – State of elevation<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"templates\/full-width-page.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-90","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nezaradene"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=90"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115,"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions\/115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zolnaskyrunningteam.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}